A videó megtekintése után leszokik a dohányzásról
Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. Hogyan győzhető le a nikotin utáni sóvárgás?
Aki leszokott a dohányzásról, nehéz volt lélegezni
A leszokás során az egyik legnehezebb feladat a sóvárgás leküzdése. De néhány jó tanács segíthet ebben Amit tegyen: Maradjon aktív Már egy kevés testedzés is sokat segíthet a cigaretta utáni sóvárgás enyhítésében.
Az aktív tevékenység ugyanakkor eltereli figyelmét a leszokás során tapasztalt megvonási tünetekről. Már egy rövid séta is segíthet!
Ha rendszeresen végez testmozgást, akkor megnő a szervezet endorfinszintje, amitől Ön új lendületet kap. Késleltesse a dohányzást A késleltetés okos taktika a dohányzás utáni sóvárgás leküzdésében. Ha Ön úgy érzi, hogy azonnal rá kell gyújtania, várjon 10 percet.
Ebben a 10 percben keressen olyan tevékenységet, ami eltereli figyelmét: olvasson, teázzon egyet, végezzen el egy rövidebb munkafolyamatot.
Sok esetben azt fogja tapasztalni, hogy 10 perc alatt a sóvárgás is elmúlt. Készítsen listát A nikotin utáni sóvárgás fizikai tünetekben is megnyilvánul, de az elmének is rendkívül fontos szerepe van.
Videó hogyan lehet leszokni a dohányzásról allen carr
Az akaraterő folyamatos fenntartásához írja fel egy listára az összes okot, amely miatt szeretne leszokni, valamint a jutalmakat, melyeket szeretne elnyerni: a jobb egészséget, több pénzt, a füstmentes ruhákat, a szebb mosolyt Valahányszor arra van szüksége, hogy emlékeztesse magát arra, hogy miért érdemes leszokni, fogja a listát és olvassa fel hangosan.
Azt tervezi, hogy az egy év alatt megtakarított pénzen álomutazással jutalmazza meg magát? Tegye ki az úticél képét a hűtőre! Készüljön fel Amikor Ön cigarettára vágyik, a szervezete valójában a nikotint igényli.
A dohányzásról való leszokás egyszerű módja videó megtekintése
Ilyenkor segítenek az nikotinpótló terápiás termékek, amelyek meghatározott mennyiségű nikotint juttatnak a szervezetébe, így nem kell visszatérnie a dohányzáshoz. Jól teszi, ha felkészül, különösen akkor, ha egy hosszú nap vár Önre, és valószínűleg érezni fogja a kísértést például egy esküvőn vagy egy mozgalmas munkanapon.
Többféle termék érhető el — válassza ki az Ön számára legmegfelelőbbet!
Amit ne tegyen: Ne szívjon el egy szálat se Amikor Ön nagyon erősen kívánja a cigarettát, akkor könnyen meggyőzheti magát arról, hogy egy szál nem árthat. Azonban az egy szálból könnyen lesz több, és Ön hamarosan ugyanott fog tartani, mint a leszokás előtt.
Hogyan Lehet Leszokni A Dohányzásról
Tehát ha legközelebb érzi a kísértést, hogy rá kellene gyújtani egyetlen szálra, emlékeztesse magát arra, hogy milyen jól halad a leszokásban. Használja a fenti tippeket!
Kerülje a kísértést! Amikor érzi a sóvárgást, jó ötletnek tűnhet inkább találkozni barátaival, beülni egy kávéra,esetleg egy italra.
A videó megtekintése után leszokik a dohányzásról
Ám ha Önnek a társas összejövetelek a dohányzással párosulnak gondolja végig: lehet,hogy túl nagy lenne a kísértés. Esetleg érdemes olyan helyre menni szórakozni, amely nem kötődik a dohányzás élményéhez.
- Azt álmodom hogy egy hónapra leszoktam a dohányzásról
- Dohányzás utáni termékek
Jobban teszi, ha elkerüli a kísértést kiváltó helyzeteket egészen addig, amíg el nem múlt a sóvárgás. Ne hallgasson!
- Milyen javulások a dohányzásról való leszokás után
- Feng shui hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- Szívritmuszavar miatt hagyja abba a dohányzást
- Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.
- Tüdő a dohányzástól a leszokás után
- Milyen dohányzásellenes szer
- Népi gyógyszerek a dohányzás elkerülésére
- A videó megtekintése után leszokik a dohányzásról Fitt-mix: Leszokás a dohányzásról
A sóvárgás a leszokási folyamat normális velejárója, amelyet bizonyos mértékben majdnem mindenki tapasztal. Ne érezze magát rosszul miatta!
Ha úgy érzi, hogy nagyon erős a sóvárgás, beszéljen róla. Hívja fel a videó megtekintése után leszokik a dohányzásról barátját, mesélje el egy munkatársának, vagy keressen fel online fórumokat.
A probléma már attól könnyebb lesz, ha megosztja valakivel. Már pusztán az, hogy beszél erről a kellemetlen vágyról, megadhatja Önnek azt a plusz akaraterőt, amelyre szüksége van.
