Nagyon szeretnék leszokni a dohányzásról mit tegyek

Én 22 éve dohányoztam ugyanennyit, úgy hagytam abba, hogy előbb elkezdtem azt, hogy lakásba egyáltalán gyújtottam rá, tehát kijártam, azzal észrevétlenül is majd a felére csökkent az adagom. Ez nálam így ment kb. A 10 dbról meg teljesen elhagytam. Az utóbbi eseténél vettem magamnak gyógynövényes nyugtatót pl.

Én pl. Nem állítom, hogy ez egy könnyű módszer és a legjobb, de sikerrel jártam, míg a többi verzióval pl.

Szóval előtte elég sok mindent kipróbáltam, ez nem azt jelenti, h az említett verziók neked nem fognak segíteni. Ja és olvasd el Allan Care - ehet rosszul írtam a nevét - könyvét, torrent oldalakon megtalálod szerintem, az szintén nagyon sokat segíthet. Nem baj, ha elbuksz többször a leszokási folyamatodba, csak ne add fel.

És ne is vádold magad, hogy megint nem sikerült, majd fog sikerülni. Eleinte próbáld ki, hogy nem gyújtasz rá minden alkalommal, amikor szeretnél, hanem nyújtod az időközöket, s azt kellene elérni, hogy először napi 1 dobozra csökkentsd.

Onnan lehet a 10 szál Hidd el, ha csak idáig jutsz el, már akkor is nagyon sokat tettél magadért. Persze nyilván a teljes leszokás a cél.

Nekem az is nagyon sokat segített, hogy azt a pénzt, amit a cigizésre költöttem volna, félretettem, s olyan dolgokat vettem belőle, amit egyébként nem engedhettem volna meg magamnak ergo megjutalmaztam magam :-